毎日の食生活を見直したおかげで改善されたこと!

以前までは自分の食べたいものを好きなだけ食べ、特に体のことを気にしていない食生活を送っていました。

そのせいもあって吹き出物が出やすかったり、体回りにだんだんと脂肪が付きそれが目立ってくるようになりました。

自分の姿を鏡で見て当然のことながらがっかりしたことを覚えています。

それからは、何か体にいいことをしようと思うようになり、まずは食生活を見直すことにしました。

今までは比較的洋食が中心の食生活でしたが、以前テレビで和食が体に良いと聞いたことがあったので和食を中心とした食生活に切り替えることにしました。

初めは、今まで洋食が好きで主に食べていたので和食がどこか物足りないなと感じることが多くありました。

色合いも茶色の食べ物が多いので、色合い的にもなんだか物足りないと感じることが多かったです。

ですがそんな和食生活もだんだんと慣れてきて、和食の方がさまざまな食べ物を幅広く味わうことができるんだなと改めて思いました。

特に歯ごたえのある食べ物が好きなので、ゴホウなどを積極的に取り入れることで便秘の改善や体も以前よりスッキリしてきたように思えます。

和食中心の生活に切り替えてきて思ったことなのですが、やはり日本人には和食が1番合うようになっているんだなと自分自身の体が教えてくれました。

 

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頑固な便秘もさようなら!センナ茶ですっきりお腹

百害あって一利なし、それは便秘もしかりです。

腸を刺激するためにヨーグルトを毎朝食べて、毎朝カフェオレ飲みながら朝の支度をしていればそれなりに便秘知らずな日々を送れます。

油分制限しているダイエット中の方も便秘に注意です。油分を極端に減らすと便秘しやすくなります。ダイエットの天敵ではありますが肌の潤いにも必要な成分ですのであまり油を嫌わないで下さいな。

適度な運動と心がけ、そしてバランスの取れた食事を心掛けたくても忙しくて野菜不足が続いたり、ストレスフルな生活になっている時はどうしてもあります。

そして、そんないつものケアでは出てくれません!

そうなったらセンナ茶がお勧めです。

お味は手放しで美味しいと絶賛は出来ませんが、まぁまぁ飲める味です(笑)飲みにくいと感じる方は氷とレモン汁を足して一気に飲み干したりハトムギ茶と割って味をマイルドにしたりのアレンジもお勧めです。

とても効果があるので外出の予定があるときは控えた方が無難ですね。私は以前、出社前にセンナ茶を飲んでしまって通勤中地獄の責め苦を味わってしまいました…。どうぞお気をつけ下さい。

週末の寝る前にセンナ茶を一杯飲んで寝ると次の日の朝はスッキリです。毎週末続けること1ヶ月でぽっこりしていた下腹がスッキリしただけではなくデトックスにもなったのか肌荒れも改善されました!
そんなに高い物でもないことも嬉しいです。

便秘でお困りの方は是非、センナ茶を試して下さいな。

 

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便秘に効果的なのは血流をよくすることが大切ですね!

「便秘」と診断されてから20年ほど経ちます。
それまで便秘なんて無縁だと思っていたのですが、急激な腹痛から始まり診断されたのが「便秘」でした。
それから病院で処方された下剤を使用して、便秘や腹痛などは回避されていますが、お薬に頼らない解決方法を試してみました。

いろんな便秘解消を試みたのですが、現在の解消法が一番効果を感じているのでご紹介しますね。
まず朝はバナナとコーンフレークを食べます。「きな粉げんこつ」もおススメですよ!
お昼はお弁当、夕食は普通に食事をします。
夕飯後にコップ一杯の飲むヨーグルトを飲みます。

お風呂やお風呂あがりに一日の疲れをとりマッサージします。
足のむくみや、肩こりなどもみほぐし、血流をよくします。
血行がよくなり代謝をよくすると便秘にとても効果的です!

そうすると、翌朝に信じられないくらいスッキリです!
最近はこの方法が、今までの中で一番効果を感じています。
マッサージをするようになり、とてもスッキリし代謝もよくなり体も軽く感じます。
食事からの摂取ももちろん大切ですが、この血流をよくするマッサージがとても効果を発揮していますね。

普段デスクワークばかりで運動不足なので、こういった食事やマッサージで代謝をよくすることでとても効果を感じています。
これからも、この方法で「便秘」とお付き合いしていこうと思っています。

 

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2ヶ月で5キロ痩せました。 朝ジューサーダイエット。

ジューサーダイエット。。。聞きなれないかもしれませんが、スムージーでもなく、ミキサーで作る野菜ジュースでもなく、ジューサーで作る野菜ジュースを飲むと言うもの。

何が違うかって言うとですね、ジューサーで作る野菜は食物繊維が入っていないので消化がものすごく良いのです。

これを。朝あまり胃腸の働いていないときに飲んで。胃腸の負担を減らして、いつもなら朝ご飯を食べて消化に使うはずの、胃腸の力を、排便する方に回すと言うもの。

なぜこんなダイエットに取り組んだかと言うと、やせたいと言うよりも、胃腸の調子が悪くなってしまい、何とかしたいなぁと思い始めたのです。

ニンジンとリンゴを使って、 ジューサーにかけると、きれいなオレンジ色の液体が出てきます。それを飲みます。結果から言うと私の胃腸には大成功でお通じが素晴らしくなりました!

ちなみに、 ジューサーの場合、食物繊維が別の口から出てくるで、これをジャムなどにしてもオーケーですし。。。私は捨てておりましたが。。。。とにかく使い勝手がなかなかよかったです。

朝ご飯はこれだけに済ませ、お腹がすいたら黒砂糖などを舐め、空腹をお昼までまぎらわし、お昼はうどんなどを食べて、夜は好きなものを好きなだけ食べていました。

お腹に負担をかけない時間があると言うことで本当にメキメキ痩せていきました。朝からものすごく動く予定があるときは、朝もタンパク質などとっていましたが。。。

 

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